Sushi nemusí vždy vyžadovat ryby a rýži. S těmito receptami si můžete stále vychutnávat ruce bez ruky, ale sladší (nebo křupavější!) Poznámku.
Samozřejmě to neznamená, že byste se měl vzdát tradičního sushi, protože je plný zdravých omega-3 mastných kyselin a bílkovin z ryb. (A dokonce i jako miska na ryby a avokádo můžete stále těžit z těchto výhod.) Ale stojí za to změnit věci jednou za každou chvíli a hledat nové způsoby, jak ještě dostat vaše "sushi" opravit.
A zde jsou tři chutné a zábavné způsoby, jak jíst sushi kdykoliv během dne: občerstvení, snídaně nebo dezert. (Pokud si samozřejmě nevzpamatujete touhu po australském tuňáku).
kredit: Mom Dot
Frushi
Potřebujete něco ovocného? Frushi dělá lehké, chutné občerstvení, které je také super dítě přátelské. A je to opravdu snadné.
Jediné, co potřebujete, jsou nákupní zásoby ovocných balení (pro zábal), vařenou sushi rýži a pak jakékoliv jiné ovoce, které chcete použít pro plnění. Můžete si vybrat z ananasu, manga, bobulí, kiwi nebo více. (Zde je několik nutričních výhod ovoce.)
Je opravdu zábavné hrát si a míchat tento recept nahoru, kde každá role může mít různé kusy ovoce také. Mango je a velký plnění!
Získejte recept: Frushi
úvěr: V kuchyni Sonnet's
Surové sušené rolky z cukety
Není třeba, aby ryby, pokud jde o okurky zábaly (ačkoli ryby a okurka chuť skvěle dohromady!). Pro veganský sushiový válec, který je lehký a osvěžující, díky okurku jsou tyto kotouče nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem živin.
Navíc je okurka s vysokým obsahem vody, takže je ideální pro vyloučení nadýchání a udržení hydratovaného těla. A v tomto receptu můžete naplnit sushi avokádovou a kešukovou smetanovou omáčkou, stejně jako více vegetariánů, jako je mrkev, pro extra antioxidanty a vitamíny.
Získejte recept: Surové cukety suši Rolls
úvěr: The Foodie Physician
Jahodový banán Sushi Rolls
Tyto zábaly jsou zdravé a sladké a dělají zábavný recept, který je perfektní občerstvení a / nebo skvělé pro děti! (Vyzkoušejte také tento banán arašídového másla.)
A co víc, jsou dokonce plné bílkovin, díky řeckému jogurtu a arašídovému máslu. (Pokud se vám nelíbí arašídy, můžete vždy vyzkoušet i jiné máslo másla, jako mandle nebo lískové ořechy.)
Získejte recept: Jahodový banán Sushi Rolls
