Nebylo by hezké, kdybyste mohli vylepšit svůj metabolismus tím, že usrkáte chutný nápoj? No, přání. Zde jsou tři jednoduché a nádherné nápoje, které udělají trik. Ale kontrola skutečnosti: tyto nejsou náhradou za jídlo zdravé a zdravé výživy. Jsou však obecně bezpečné pravidelně pít. Dno nahoře!
Skořicová káva
Jako byste potřebovali další důvod k uctívání kávy, je to skutečně osvědčená pomoc při ztrátě hmotnosti. Kofein zvyšuje metabolismus a zlepšuje spalování tuků v poměru 10 na 29 procent. Chcete přeplnit vaše ranní vaření? Posypeme čajovou lžičkou skořice. Koření může zpomalit trávení, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, udržuje vás plnější, delší a snižuje chuť. Nemluvě o tom, že přidává chuť a rozměr na průměrný šálek kávy. Nemůžete ztratit! Podívejte se na ceylonovou skořici, která má mírnější, sladší chuť, stejně jako výrazně méně kumarinu, toxinu, který může být škodlivý pro játra, než pravidelná skořice Cassia.
Zelený čaj
Pokud nejste kávou člověkem, stále můžete získat ze stravovacího přínosu kofein ze zeleného čaje. Některé malé studie ukázaly, že antioxidanty nazývané katechiny v čaji mohou také zvýšit metabolismus a spalování tuků - ale jen mírně. I když účinky nejsou dramatické, zelený čaj je bohatý na antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti, takže je určitě neuvěřitelný nápoj pro celkovou wellness. Pijte dva až čtyři šálky denně, abyste nejlépe využili jeho sílu.
Apple Cider Ovoce Tonic
Jablečný ocet je miláčkem mezi zdravotními guruy. Jeho přínosy mohou být více anekdotické než vědecké, ale některé výzkumy ukázaly svůj potenciál ke zlepšení metabolismu. Jedna studie zjistila, že ACV může zvýšit citlivost na inzulín u lidí, kteří jsou inzulínem rezistentní, což snižuje množství inzulínu, které tělo potřebuje k produkci, aby stabilizovalo cukr v krvi. To usnadňuje převádění sacharidů do energie spíše než jejich ukládání jako tuku. Enzymy a vlákniny ze surového nefiltrovaného jablečného octa mohou také optimalizovat trávení a napomáhat tělu přirozeněji detoxovat účinněji. Někteří zastánci chtějí střílet ACV denně - ale vždy s rovnými díly vody, aby je zředili. Pootočením směrem nahoru může dojít k erozi zubní skloviny a dráždění stěny jícnu. Chcete-li získat trochu více fantazie, to je zcela stojí za to bičovat tento speciální sladké-koláč tonikum: Přidejte ¼ šálku jablečného octa, 1 na lžíce 2 javorového sirupu a šťávy ½ citronu na 2 šálky vody. Pokud užíváte léky nebo máte diabetes typu II, poraďte se se svým lékařem dříve, než se dostanete do ACV režimu - přehánět by mohl snížit hladinu draslíku a dokonce způsobit abnormálně nízkou hladinu cukru v krvi. Mějte na paměti, že tyto nápoje mají pouze dočasné účinky - žádný zázračný nápoj nikdy nezmění váš metabolismus. Za tímto účelem není nic dobrého staromódního cvičení (včetně kardio a silového tréninku) a zdravé stravy s množstvím omega-3 mastných kyselin a vlákniny bohatého ovoce a zeleniny.
