Bruce Lee Meditační Technika

Bruce Lee, jeden z nejznámějších osobností v bojových uměních, byl upřímným podporovatelem meditace. Jeho meditační filozofie podle jeho slov byla: "Vyprázdni svou mysl, buď beztvarou, beztvarou - jako voda. Teď dáš vodu do šálku, stane se šálkem, dáš vodu do láhve, stane se to láhev, ty vložte ji do čajové konvice, stane se čajníkem, teď může voda proudit nebo se může zhroutit. V kungfu se vnitřní rozvoj považuje za stejně důležitý jako rozvoj vnějšího prostředí.

kredit: juanjodda / iStock / GettyImages Bruce Lee meditační technika

[things_needed_1]

Meditační technika

Bruce Leeova meditační technika je označována jako qigong, jinde nazvaný chi kung, který se točí kolem konceptu chi, který se považuje za univerzální energii, nebo co Bruce Lee nazývá "životní silou". Při meditaci se chi rozšiřuje v každé části těla prostřednictvím dýchacích cvičení a pomalých půvabných pohybů, které zahrnují celé tělo, čímž dává vnitřní sílu a rozvíjí duševní koncentraci.

Nejčastější meditační cvičení je dýchání. Musíte se zbavit mysli jakékoli myšlenky a zaměřit se pouze na chi. Proces se provádí vdechováním a vydechováním a držením dechu. Při inhalování by měl jazyk vystupovat směrem k hornímu patu a při vydechování by jazyk měl být v normální poloze. Za prvé, budete muset vdechnout a vizualizovat chi vstupující do hlavy a jít dolů těsně pod pupík a pak vydechovat při vizualizaci chi rostoucí v oblasti pupíku. Jedná se o opakovaný proces prováděný denně o 10 minut, aby se zvýšila "životní síla" uvnitř vaší mysli a těla.

Jednou z jeho meditačních technik je "Kruh strachu", v němž vizualizujete kruh, který vás obklopuje, a vzdálenost kruhu od vás je kolem délky nohy, když provedete boční kop. Tato technika vám pomáhá ovládat váš strach, protože se od něho cítíte strach, ať už je to osoba, věc nebo situace, pokud jste mimo kruh, jste v bezpečí.

Proč je to důležité

Meditace je důležitá v bojových uměních, protože pomáhá zlepšit sebe-disciplínu. Vzhledem k tomu, meditace podporuje sebeovládání prostřednictvím intenzivní koncentrace a schopnost poslouchat vaše vnitřní já a současně je schopen pozorovat to, co se děje kolem vás, je považováno za velmi důležité a instrumentální pro dosažení skvělých bojových umění dovedností.

Čchi-kung je také známo, že zabraňuje a léčí nemoci založené na tradičních čínských přesvědčeních. Navíc tento konkrétní typ meditace účinně pomáhá snížit stres, protože snižuje produkci kortizolu, hormonu, který způsobuje stres, stejně jako snížení laktátu v krvi, což je odpovědné za pocit úzkosti.