Od svého vývoje se Gatorade stal oblíbeným nápojem s atlety a lidmi, kteří žijí v aktivním životním stylu. Obsahuje přísady, které pomáhají vyměnit ztracenou tekutinu během cvičení a energie.
Mnoho sportovců používá Gatorade.
Historie Gatorade
Gatorade byl vyvinut v 1965 na Floridské univerzitě dr. Robertem Cadeem, Dr. Dany Shiresem, Dr. H. Jamesem Freeem a Dr. Alejandrem de Quesadou. Vyvinuli nápoj, který pomohl bojovat s účinky tepla a stresu na fotbalisty univerzity.
Hlavní složky Gatorade
Gatorade obsahuje směs jednoduchých cukrů, sodíku, elektrolytů a látek určených k aromatizaci.
Výhody Gatorade
Vaše tělo přijímá energii od cukrů v Gatorade. Sodík v přípravku Gatorade pomáhá vyhnout se dehydratacím. Elektrolyty v Gatorade pomáhají udržovat rovnováhu mezi ztrátou tekutin a zadržováním tekutin.
Nutriční informace
Průměrná láhev Gatorade 609-gram obsahuje 158 kalorie, 238 miligramy sodíku, 39 gramů sacharidů (32 gramů cukru) a 0 gramů tuku, bílkovin, cholesterolu a vlákniny.
Kolik je příliš mnoho?
Gatorade je zdravý nápoj, ale pokud pijete příliš, můžete zvážit a zadržet vodu. Pití tří Gatorád denně by poskytlo doplňkové kalorie 474 k vaší stravě. To je téměř 25% vašich denních kalorií na základě stravy s kalorií 2,000 denně. Tři Gatorády obsahují 714 miligramů sodíku. Jedná se o 30% sodíku, což je doporučeno na základě stravy 2,000-kalorie za den. Moderování je klíčem k zdravému životu. Pokud pijete Gatorade, ujistěte se, že užíváte kalorie a sodík v úvahu při celkovém příjmu potravy.
Negativní účinky
K dnešnímu dni nebyly žádné negativní účinky z pití velkého množství Gatorade kromě zvýšení hmotnosti a zadržování tekutin.
