Infračervené sauny jsou často nabízeny jako nabízející četné přínosy pro zdraví - od zvyšování krevního oběhu až po odstranění škodlivých toxinů tělem - ale s nimi jsou také spojena rizika. Infračervené sauny, které používají ohřívače k vyzařování infračerveného sálavého tepla přímo do těla, mohou způsobit přehřátí, dehydrataci a vyčerpání elektrolytů, kromě mobilizace toxinů v těle a komplikování již existujících onemocnění.
Infračervené sauny jsou malé, přenosné sauny, které mohou lidé instalovat ve svých domácnostech.
Potenciál přehřátí
Infračervené sauny - které podle Dr. Mehmet Oz dodávají infračervené teplo a odfiltrují škodlivé ultrafialové paprsky - se nedostanou tak horké jako běžné sauny, dosahující teplot od 100 do 140 stupňů F na rozdíl od klasické sauny 160 až 180 stupňů F. Přestože lidé často zůstávají uvnitř infračervené sauny tak dlouho, je potenciál přehřátí těla velmi vysoký. Dr. Andrew Weil říká, že 10 až 20 minuty je více než dost času v infračervené sauně.
Dehydratace
Vzhledem k tomu, že sauny jsou navrženy tak, aby se lidé potěšili a teoreticky odstraňovali toxiny z těla, může dojít k dehydrataci, pokud uživatel infračervené sauny nepije dostatek vody. Pravděpodobnost dehydratace s použitím infračervené sauny roste vyšší, když člověk pije alkohol nebo sladké nápoje před použitím infračervené sauny. Starší dospělí jsou s větší pravděpodobností dehydratováni při použití infračervené sauny než mladší lidé.
Mobilizované toxiny
Seattle lékař Dietrich Klinghardt poznamenává, že zatímco infračervené sauny mohou zbavit tělo toxinů, mohou také mobilizovat toxiny z jedné části těla do druhého. Zůstatky starých léků a psychedelických léků mohou být uvolněny do systému během infračervené sauny, což může být nebezpečné pro pacienta bez dozoru.
Nežádoucí účinky na nemoci a podmínky
Ti s poraněním kloubů by neměli používat infračervenou saunu, protože přímé teplo by mohlo způsobit další otoky. Podle Weila by se pacienti se srdečními chorobami nebo vysokým krevním tlakem měli také zdržet používání sauny.
Jiné stavy, které by mohly být zhoršeny infračervenou saunou, jsou hemofilie, nádory mozku, těhotenství, silikonové prsní implantáty, roztroušená skleróza, diabetes, nestabilní angina pectoris a těžká aortální stenóza.
Lidé s kardiostimulátory, implantované kolíky a pruty a kochleární implantáty by se měli poradit svým lékařům o tom, zda jejich specifická zařízení budou bezpečná v infračervené sauně.
