Od začátku do konce: 20 minut
credit: los_angela / iStock / GettyImages Jak vařit Quinoa v mikrovlnné troubě
Podávání: 4
Obtížnost: Začátečník
Quinoa může trvat 20 minut nebo déle k vaření na sporáku. S potenciálem boil-over, stejně jako špinavý hrnec a podávání jídla, to high-proteinové semeno, které vaří jako zrno může vypadat jako příliš mnoho potíží.
Pokud vaříte chinoo v mikrovlnné troubě, příprava bude mnohem snadnější. Budete muset investovat 15 do 20 minut, ale hodně z toho je doba odpočinku, během které se nemusíte bát o spálení quinoa nebo varu.
Umístěte nádobu quinoa 1 do mikrovlnné nádoby, která je opatřena víčkem.
Nahraďte ho čajovými náplněmi 2: voda, kuřecí vývar nebo zeleninový vývar.
Mikrovlnné trouby na vysoké, zakryté, minuty 5 nebo až do varu vody.
Nechte quinoa odpočívat v čase 10 až 15 minut, nebo dokud nejsou zrna měkká a vnější kroužek každého jednotlivého zrna vypadá průsvitně. Držte kryt na misce, zatímco sedí.
Fluff s vidličkou a sloužit. Tak jednoduché!
Použijte vařenou quinoa a připravte si pilaf nebo studený salát jako přílohu pro grilované nebo pečené maso. Vařené quinoa se podává také na snídani.
