Pokud se vám líbí váš kofein vše zabalené v bohatém, sladkém luxusu, je těžké říct ne ledové karamelu macchiato. Pěnové mléko, vanilkový sirup a sladká karamelová pokrývka prosazují asertivitu espresa, ale káva má dost oomf, aby ještě prořezala sladkost.
úvěr: Nalinratana Phiyanalinmat / EyeEm / EyeEm / GettyImages Jak si vyrobit Iced Caramel Macchiato
Jediným skutečným problémem s tím je pouhý počet kalorií. Velkolepý karamel macchiato má kalorie 250, a to ani s plnotučným mlékem. Pokud začnete svůj den s některým z těchto nápojů po dobu jednoho týdne, je to kalorií 1750 - v podstatě celý den příjem - nad rámec toho, co budete jíst pro vaši stravu. Dokonce i když si objednejte hubený karamel macchiato a přidejte svůj vlastní led, když se dostanete domů, stále se díváte na kalorie 140 pokaždé.
To neznamená, že se musíte vzdát svého oblíbeného ranního očního otvíráku - ne dlouhým záběrem. Můžete si vyrobit svůj vlastní ledový karamel macchiato doma a získat chuť a kofein výkop, který hledáte s mnohem méně kalorií. Tajná složka je chuťové sirupy bez cukru, nebo lépe ale bez kalorií chuťových sirupů. K dispozici je několik značek a dokonce můžete vyzvednout vlastní vanilkový sirup Starbucks bez cukru pro autentickou chuť. Když je vyroben z netučného mléka nebo z vaší oblíbené alternativy mléka, bez kalorického sirupu a espresa, tato verze se přidává jen k kaloriím 49.
Časová náročnost: 2 minuty | Cook Čas: 1 minuta | Slouží: 1
Složení:
- 3 nabízí čerstvé espresso nebo instantní kávu espresso, chlazené
- 1 / 2 mléko s nízkotučným nebo beztučným mlékem nebo s vaší oblíbenou alternativou mléka
- 2 lžíce bez cukru nebo bez kalorií vanilkového sirupu
- 2 lžíce bez cukru nebo bez kalorií karamelový sirup (nebo více, podle chuti)
- 1 na 2 porce bezkalorické sladidlo, volitelné
- led
Instrukce:
- V běžném nebo vysoce výkonném mixéru kombinujte mléko, sirupy a případné sladidlo, pokud ho používáte. Směs vysokou rychlostí pro 25 až 40 vteřin, dokud mléko není lehké a pěnivé.
- Nalijte kávu do velkého, chlazeného skla. Pečlivě naléváme pěnou mléko, takže nahoře skončíte vrstvou pěny. Přidejte led a poté, když si přejete, mrkněte na vrchol extra karamelový sirup. Užijte si okamžitě.
