Pitný čaj je již dávno spojován s pozitivními přínosy pro zdraví. Bez ohledu na vaše čajové preference, dobrou zprávou je, že všechny typy jsou pro vás dobré. Zábavná věc - víte, že mnoho druhů čaje pochází ze stejné rostliny? Rozdíl mezi černým a zeleným nebo bílým čajem je vlastně způsob, jakým je zpracován! Tam je tolik čajů a každý z nich má různé výhody pro vaše zdraví a pohodu. Zde jsou mé oblíbené čaje 5 a jejich výhody:
kredit: Unsplash
Černý čaj - Být nejvíce kofeinovaný ze všech odrůd, to je čaj, na který se dostanu, když potřebuji rychlý pick-me-up. Někdy pije příliš mnoho kávy mi dává jittery, a já vím, že nejsem jediný, k němuž dochází (doufám!). Když si všimnu, že se mi závislost na kávě dostává mimo kontrolu, zapnu to s černou čají - to mi dává stejnou energii, ale bez tak nepříjemných vedlejších účinků. Černý čaj je stále plný antioxidantů, ale protože je zpracován více než kterýkoli jiný čaj, prostě nemá tolik přínosů pro zdraví.
Zelený čaj - Nejčastěji spojená výhoda pití zeleného čaje? Hádáte to - ztráta hmotnosti. Zelený čaj je známý svou schopností zvýšit metabolismus, ale je to také super antioxidanty. Já osobně miluju pití šálku zeleného čaju odpoledne - to se může pochlubit 10x antioxidanty jako jedna šálek normálního zeleného čaje! Matcha je v prášku a může být snadno vyroben do latte přidáním nějakého páleného mandlí nebo sójového mléka.
Bílý čaj - Tento silný čaj může pomoci se všemi, od prevence rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění ke zlepšení ústního zdraví. Vzhledem k tomu, že bílý čaj je nejméně zpracovaný, zůstává v porovnání s ostatními druhy nejvíce antioxidantů. Vysoká hladina antioxidantů pomáhá při udržování zdravé pokožky a při ochraně pokožky před škodlivými účinky slunce.
Bylinkový čaj - Bylinné čaje bez kofeinu jsou perfektní k pití kdykoli během dne, zvláště před spaním. V závislosti na tom, který bylinný čaj pijete, může pomoci s nevolností, nachlazením, poruchou trávení, stresem, poruchami spánku a dalšími. Moje oblíbené jsou zázvor (skvělý pro bolest břicha), heřmánek (pomáhá při usnutí) a citrónový balzám (úžasný pro úlevu od stresu).
Oolong čaj - Čaj Oolong chutná úžasně a má docela slušné množství kofeinu, takže je skvělé pro zlepšení myšlení a zvyšování duševní ostražitosti. Jakékoli další výhody? Prevence rakoviny, zubního kazu, osteoporózy a srdečních chorob jsou jen některé z přínosů spojených s pitím oolongu. Všechny tyto výhody lze připsat vysokému obsahu polyfenolu (typ antioxidantu) v oolongu.
Jaký je váš oblíbený čaj a jaké jsou některé výhody, které jste viděli z pití?
