Obecně platí, že držení dechu není dobrý nápad, avšak existují chvíle, kdy je to nutné. Aktivity, jako je plavání, vyžadují, abyste drželi dech po určitou dobu. Někteří lidé jsou také střelci zbraní. Existují techniky natáčení, které vyžadují, abyste drželi dech pro okamžitou stabilizaci cíle. Dokonce i některé techniky jógy vyžadují, abyste drželi dech. Při nadměrném užívání může mít dech nepříznivé zdravotní účinky.
úvěr: YanLev / iStock / GettyImages
Biochemická deprivace
Držení dechu zbavuje vaše tělo přirozenými výměnami životně důležitých prvků. Zabraňuje vnikání sloučenin, jako je kyslík a oxid dusnatý, a vystupuje z vašeho těla oxid uhličitý. Oxid dusnatý hraje důležitou roli v imunitním systému - bojuje proti choroboplodným infekcím. Kyselina dusičná slouží také jako vysílač zpráv pro nervové buňky, což umožňuje, aby vaše tělo správně reagovalo na podněty. Držení dechu narušuje vaši přirozenou biochémiu; místo toho, aby byl více alkalický (je to přirozený stav), tělo se stává kyselějším a náchylnější k onemocnění.
Problémy chování
Kvalita dýchání člověka je úzce spojena s emocionálními stavy. Studie provedená v "Indian Journal of Psychiatry" ukazuje, že děti, které zadržují dech, trpí komplikacemi v chování. Jejich toleranční úrovně jsou nízké, a tak účinně působí nebo uvolňují emoce. Držení dechu může také vyvolat nadměrný plak. Děti se snadno ovlivňují a snadno frustruují. Stejná případová studie v "Indian Journal of Psychiatry" ukázala, že 56 procenta dětí, které mají dechové kouzlo, reagují s temperamentními záchvaty, někteří v rozsahu hlazení. Lidé, kteří zadržují dech, mají tendenci být rozzlobený, podrážděni a rozčilení. Může být obtížné uklidnit nebo rozptylovat je, když mají špatnou náladu. Pokud nedojde k žádnému zlepšení dýchání, tyto vlastnosti se mohou rozšířit na dospívání a dospělost.
Nedostatečná funkce těla
Vaše tělo vyžaduje správné fungování dýchání a zůstat naživu. Tím, že vaše tělo zbaví nezbytného přenášení vzduchu a prvků, vaše buňky nedostanou dostatečné množství kyslíku. Miliardy mozkových buněk klesají a fungují s minimální kapacitou. Pokud vaše dýchání zůstane rozložené nebo je udržováno v přírůstcích, váš mozek je v podstatě spuštěn v režimu přežití. Vaše tělo také nemůže okysličovat svaly a orgány správně, pokud držíte dech. Je důležité, abyste v průběhu aerobních cvičení dýchali. Oxygenace je cílem aerobních tréninků --- spalování kalorií a tuků vyžaduje trvalé dodávání kyslíku do vašeho těla a krevního oběhu. Pokud držíte dech během běhu, můžete se stát světlem, nebo dokonce projít. Běh vyžaduje energii, která se rychle vyčerpá, není-li doplňována více kyslíkem.
Toxicita při držení dýchání
Dýchání vylučuje toxiny z vašeho těla. Držení dechu udržuje toxiny uvnitř, což jim umožňuje dostatek času pro rozptýlení a hromadění ve vašem těle. Nedostatek kyslíku se ukázal být hlavním problémem u lidí s rakovinou nebo jinými vážnými nemocemi. Toxiny zbavují vaše tělo energie a udržují vás starší nebo nemocné. Lepší dýchání zlepšuje vzhled pokožky. Když zadržujete dech, držte se nemoci, které by jinak bylo propuštěno. Maximalizujte své dýchací úsilí tím, že uvolníte nežádoucí toxiny, abyste zlepšili své zdraví.
Reference
Optimální dýchání: Dýchání HoldingIndian Journal of Psychiatry; Temperamentální znaky držení dýchání; A Subbarayan et. al; 2008Optimální dýchání: Proč dýchat lepší optimální dýchání: emoci, dýchání a zdraví
Zdroje
Indian Journal of Anesthesia: Negativní tlakový plicní edém; J. Karippacheril, T. Joseph; 2010Optimální dýchání: Zdravotní otázky a odpovědi Stránka 1Optimální dýchání: Zdravotní otázky a odpovědi Stránka 2
