Lidé číhají a pijí čaj po tisíce let a po vodě jsou oblíbeným nápojem na světě. Ve srovnání s černým a oolongovým čajem má zelený čaj nejvyšší množství polyfenolových antioxidantů, které neutralizují volné radikály. Volné radikály poškozují vedlejší produkty uvolněné v těle, které mohou způsobit rakovinu, srdeční choroby a další nemoci. Kromě silných antioxidantů má zelený čaj různé zdravotní výhody a pití dvou až tří šálků denně může zmírnit nebo zabránit mnoha žaludečním problémům.
kredit: pecaphoto77 / iStock / GettyImages
Tip: Pokud není váš fanoušek horké chuti, jsou k dispozici kapsle ze zeleného čaje.
Trávení
Klinické studie ukázaly, že zelený čaj stimuluje trávicí systém. Přítomnost kofeinu je prospěšná pomůcka pro snížení hmotnosti, protože pomáhá tělu rychleji spálit kalorie, přesto je na žaludku jemnější než káva. Navíc je teoretizováno, že polyfenoly v zeleném čaji urychlují trávicí proces, zvyšují metabolismus, spalují tuky a pomáhají tělu rozbít potraviny snadněji.
Nadýmání
Pitný zelený čaj je bezpečný a levný způsob, jak neutralizovat plyn v zažívacím systému způsobený nesnášenlivostí jídla. Může také zmírnit tlak z nadýmání, čímž eliminuje bolest, která často doprovází plyn.
Gastrointestinální onemocnění
úvěr: šálek zeleného čaje ULTRA F / Photodisc / Getty Images
Zelený čaj pomáhá snížit zánět spojený se zánětlivým onemocněním střev (IBD), gastritidou, ulcerózní kolitidou a Crohnovou chorobou. Lidé s IBD mají zvýšené riziko vzniku rakoviny tlustého střeva, což předčasné studie ukázaly, že zelený čaj může pomoci předejít.
Rakovina žaludku
Bylo zjištěno, že polyfenoly v zeleném čaji zabraňují růstu rakovinných buněk v žaludku. Některé studie naznačují, že když jsou zohledněny všechny faktory (věk, pohlaví, vzdělání, konzumace alkoholu a kouření), ti, kteří pijí zelený čaj, mají téměř o 50 méně pravděpodobnost vývoje rakoviny žaludku než těch, kteří ne.
Upozornění
Zelený čaj má mnoho přínosů pro zdraví, tyto přínosy někdy přicházejí s rizikem. Příliš mnoho kofeinu může způsobit zvýšenou srdeční frekvenci, podrážděnost a nespavost a předávkování může vést k zvracení, průjem a břišním spazmům. Lidé s poruchami ledvin, srdečními problémy, žaludečními vředy nebo úzkostí by neměli pít zelený čaj, ani ženy, které jsou těhotné nebo kojící. Kromě toho může zelený čaj mít negativní interakce s mnoha léky, proto zeptejte se svého lékaře, pokud máte takové stavy, které vyžadují léčbu.
