Lidé užívají diuretika, aby se zbavili tekutiny, která se v těle dočasně zpevnila. Dočasná retence tekutin může souviset s konzumací nadměrného množství sodíku, užíváním některých léků nebo utrpením zdravotních stavů, jako je diabetes a PMS. Diuretika mohou být zakoupena přes pult nebo na předpis a mnoho lidí má nežádoucí vedlejší účinky těchto léčiv. Některé potraviny však působí jako přírodní diuretika a uvolňují přebytečnou tekutinu z těla.
úvěr: Julia_Sudnitskaya / iStock / GettyImages Jídlo, které jsou přírodní diuretika
Chřest
Americké ministerstvo zemědělství uvádí, že chřest přirozeně detoxikuje tělo, protože vlákno v této zelenině čistí gastrointestinální trakt a pomáhá tělu uvolňovat přebytečnou tekutinu.
Vodní meloun
Registrovaný dietetik Dr. Lauren Braun uvádí, že přírodní džus v melounu je primárním důvodem, proč působí jako diuretikum. Tekutina v melounu stimuluje produkci moči.
Petržel
Studie publikovaná Národním střediskem pro biotechnologie a Národními ústavy zdravotnictví uvádí, že petrželka působí jako přírodní diuretikum tím, že brání tvorbě sodíku a zvyšuje tok tekutin v těle (viz Zdroje).
Pampeliška
Pampelišky působí jako přírodní diuretika, protože obsahují inulin, nestravitelnou látku nacházející se v mnoha rostlinách. Protože inulin nelze strávit, přirozeně zlepšuje schopnost těla eliminovat odpad.
Čokoláda
Příručka hubnutí tvrdí, že čokoláda působí jako přírodní diuretikum, protože obsahuje lecitin. Lecithin zlepšuje cirkulaci krve a omezuje tvorbu cholesterolu na stěnách arterií, což vede k méně zadržování tekutin.
Káva a čaj
Káva a jiná kofeinovaná látka pracují jako přírodní diuretika, protože kofein stimuluje systém, což vede k vylučování přebytečné tekutiny z těla.
Zdroje
Petržel Diuretické efektyDiuretická dietaNaturální diuretika pro boj s retencí tekutinNaturální diuretické potraviny pro váš dietní plán
