Aminokyselina 5-HTP nebo 5-Hydroxytryptophan pomáhá vytvářet serotonin, chemickou látku v mozku. Nízká hladina serotoninu u lidí může způsobit několik zdravotních problémů, jako je obezita, deprese, bolesti hlavy a svalové bolesti a bolesti. Mnoho z těchto vedlejších účinků může být pomohlo a případně eliminovat, pokud jsou zvýšené hladiny serotoninu v mozku, což je místo, kde 5-HTP přichází.
úvěr: ittipon2002 / iStock / GettyImages Jak dlouho trvá 5-HTP k práci
Co je 5-HTP používáno?
Jak dlouho trvá do práce?
Dávkování a doba trvání dávky přípravku 5-HTP závisí na tom, proč osoba užívá aminokyselinu. Pokud někdo trpí bolesti hlavy, depresemi nebo problémy s tělesnou hmotností, doporučuje se 50 mg přípravku 5-HTP užívat třikrát denně. Během jednoho až dvou týdnů by měla osoba cítit rozdíl a vidět některé výsledky. Pokud se nic nezmění, může být dávka zvýšena na 100 mg. Doporučuje se, aby přípravek 5-HTP užíval jako kapsle nebo tablety, aby se zabránilo nevolnosti. Pokud člověk užívá přípravek 5-HTP k boji proti nespavosti, měl by užívat 100 až 300 mg přibližně 30 až 45 minut před spaním a trvá to asi tři dny, než začne pracovat. Pokud osoba plánuje trvale užívat přípravek 5-HTP, měl by si uvědomit, že existují určité problémy, které byly zjištěny při užívání více než 300 mg tohoto doplňku denně po delší dobu. Ujistěte se, že se o tom informujete u svého lékaře.
Jak ovlivňuje 5-HTP tělo?
Lidské tělo přirozeně vytváří 5-HTP z tryptofanu, což je aminokyselina. V těle se 5-HTP používá k produkci serotoninu. Doplňky, jako například 5-HTP, lze zakoupit v obchodě se zdravou výživou, pokud tělo nevytváří dostatek 5-HTP nebo serotoninu samostatně. Nedostatek serotoninu je často spojován s chutím sacharidů. Je to proto, že když člověk jedí sacharidy, serotonin v mozku se na krátkou dobu zvětšuje. Takže tělo používá doplněk 5-HTP ke zvýšení serotoninu v buňkách těla, což může zastavit chuť k jídlu předtím, než se vůbec stane.
Reference
- Otázky a odpovědi o 5-HTP
- 5-hydroxytryptofan
- Tabulka informací 5-HTP
