Je důležité, abyste každou chvíli míchali rutinu svého tréninku. Pokud běžíte několik měsíců, překvapíte své tělo cyklistickou třídou, nebo možná jestliže jste jogín, zkuste namísto toho boot camp. Existuje několik konkrétních cviků, které jsme si v poslední době vzali na vědomí, protože se na scénu rozpadají (nebo tam nějakou chvíli měli místo) a myslíme si, že je třeba je vyzkoušet na podzim. Buďte fitness setter a první z vašich přátel dělat něco jiného!
Intervalový trénink
Vidíme takovou práci všude právě teď - většinou v podobě režimů fitness doma. Tréneri obalují pohyby, o kterých vědí, že jsou účinné, a prodávají je za $ 100 online jako downloadable PDF. Kayla Itsines Bikini Body Guide je jen jedním příkladem. Jsou skvělé, protože obvykle vyžadují minimální vybavení a jsou velmi intenzivní krátké tréninky, které jsou pro většinu lidí ideální a obecně mají za následek nejrychlejší ztrátu hmotnosti.
Jóga a meditace
úvěr: LEAFtv
Kdysi to bylo, že jóga a meditace byly jen pro určitou osobu - "hippie" nebo "super chlad". Teď se však jóga rozhodně stala hlavním proudem. V ateliéru uvidíte všechny studenty, kteří dýchají hluboce a nechávají svou mysl odpočívat. Proveďte svůj výzkum a rozhodněte, který typ chcete nejprve vyzkoušet, existuje tolik, včetně vinyasy, ashtanga, Iyengar, kundalini atd.! Můžete také udělat to doma, pokud chcete ušetřit pár dolarů. Podívejte se na všechny kurzy jógy a výuky lekcí domů LEAFtv tímto způsobem.
Surfset
kredity: 212 Degree Fitness
Zdá se, že tato aktivita debutovala na Shark Tank (milujeme tuto show). Je to studiová třída, v níž pracujete s vyděšeným surfovým prknem, ale dosud se nedostala do menších měst. To znamená, že je to opravdu nové na fitness scéně a budete určitě trend setter, pokud máte možnost vzít si třídu! Samozřejmě, že se nachází v NYC nazvaném Surfset, takže se podívejte, zda se nacházíte v městě nebo v jeho blízkosti.
Barre
Zdá se, že studia Pure Barre se v těchto dnech objevují vlevo a vpravo. Jste skutečně v kondici, pokud jste nikdy neučinili jednu z těchto tříd? Pokud tomu tak není, pád je čas zkusit něco nového, tak jdi na to! Vy pracujete úplně jinou sadu svalů než ty, co děláte v cvičeních, jako je běh a jóga, není pochyb o tom, že skončíte bolesti (v nejlepším možném případě). Tento režim je překvapivě intenzivní a dá vám zcela nové ocenění pro všechny baleríny tam venku.
Box
úvěr: Box Union
Boxování bylo vždy oblíbenou prací, ale celebrity jako Gigi Hadid říkají, že je to její cvičení na spalování některých vážných kalorií, zdá se, že došlo k oživení. A buďme první, kdo přiznáme, je to trochu těžší než to, co vypadá. Vždycky jsme se zajímali o to, proč vypadají profesionální boxerové, jako by se v klidu odpočívali nebo se opírali o sebe - teď víme. Pokud jste v LA, podívejte se na Box Union pro zabiják cvičení.
